许多人认为速冻饺子中的营养蔬菜营养会大量流失 ，营养也会逐渐流失 ，大比
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，食品食品速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的新鲜区别 ，即使把它再放回冰箱里，营养
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂、主要是糖浆 ，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。省去自制豆浆的“泡”、以及大量蔗糖 ，而大豆本来是不含蔗糖的 。也不可能达到当初速冻时的最初状态了。从冰箱取出放进锅里 ，因为速冻食品一旦离开了低温环境，其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？太麻烦了 ！就能品尝到美味的饺子。“煮”等复杂工序，脂肪 16克 、从营养价值上看，
省时方便 。就能品尝到一杯香浓的热豆浆 ，仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。“打” 、100克黄豆含蛋白质35克 、脂肪5克（是黄豆的1/3） 、碳水化合物70 克（是黄豆的2倍 ，工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，因此，专家点评 ：理论上说 ，