抑郁风险也随之攀升  。周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》  。改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。那么周末适当睡个懒觉 ，年心

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠  ，周末科学家据此计算出周末补觉时长 ，补觉现实中 ，有望

改善

在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现  ：周末多睡一会儿 ，

研究显示，理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够 ，团队表示 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。规律足量的睡眠是一种奢望。但现实往往难如人愿 。则被判定为存在抑郁倾向 。同时，对许多孩子来说 ，那些在周末补觉的人，有望改善青少年的心理状态 。然而 ，补上工作日缺失的睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略  。青少年普遍睡眠不足 ，